“Ah şekerim bizim genetiğimiz 34 beden o nedenle 44 bedenle doğuma girip 34 beden çıktım!!” demeyi çoookkk isterdim. Ama maalesef bizim genetik 40-42 beden :) O nedenle doğum kilolarımdan kurtulmak için biraz çaba sarf ettiğimi itiraf ediyorum.
Doğumdan sonra eve geldiğimde pantolonlarım ve eteklerim dizimin biraz üzerinde sıkışıp kalıyordu. Hadi emzirdiğim için elbiseler olmuyor, düğmeler kapanmıyor da bu pantolon ve eteklere ne oluyordu!! Koca bir dolap dolusu kıyafetin içinden bir tane olan yoktu!! Bir de aynadaki görüntü var tabi!! Hamileyken göbekten başka bir şey görmeyip, o göbeği delicesine seviyorsunuz… O göbeğin içi boşalınca ise yanlarda bıngıl bıngıl sarkan yağlar ve yumuşacık bir göbekle karşı karşıya kalınca insan bir şok oluyor. Zaten hormonların durumu karışık, bir ağlıyor bir gülüyorsunuz bir de bu görüntü üstüne tuz biber oluyor…
Neyse nasıl olsa emzirerek zayıflayacağım için kısa bir sürede eski formuma kavuşurum diye kendimi avuttum. Ben doğuma 76 kilo ile gittim eve geldiğimde ise 70 kiloydum. İki hafta içinde 66 kiloya düştüm. Evet emzirerek zayıflıyordum… Ama sonra aylarca baskülün ibresi 66’dan aşağı bir türlü inmedi. Tabi bunda sütüm çoğalsın diye içtiğim malt içeceklerinin de etkisi büyük. Hatta bir ara tekrar kilo almaya bile başladım!!
Baktım ki böyle olmayacak, Demir Adam 5 aylık olduğunda ben de günde 5 km yürümeye başladım. Annem de bu yürüyüşlerde bana eşlik etti. Bazen Demir ve babamda bize katıldı. Aman Demir ağlamadan yürüyüşü tamamlayalım diye 5 km’yi 45 dk’da yürüyor muyduk, koşuyor muyduk belli değil!!… Hedefim belliydi… İşe başlamadan kıyafetlerimin içine girmek. Bir de pastane ürünlerini, paketli gıdaları, hamur işini hayatımdan çıkardım. 3 öğün yemeğimden hiç taviz vermedim. Evde ne yemek varsa dolu dolu yedim. Sonuçta süt veren bir anneyim ki o süt için ne mücadeleler verdim bir başka postun konusu olsun. Bir de her gün kahvemin yanında iki parça bitter çikolatamı da yemeyi ihmal ettim:)
Kısaca özetlemek gerekirse
- Tempolu 45 dakika yürüyüş
- 3 öğün düzenli beslenme, bol sebze, et, balık ve bulgur/yarma (yemeklerin hiçbirinde yağ ya da tuz kısıtlaması yok.
- Ara öğünlerde meyve
- Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği
- Pastane ürünleri, paketli gıdalar, hamur işleri, tatlılar kesinlikle yasak
- Bir de bol su içmek lazım ki bu zaten anne sütünün temeli
Aslında bu yazdıklarımı okuduğumda görüyorum ki kahvemin içindeki azıcık şekeri ve çikolatayı saymazsak hiç şeker almamışım ve gayet sağlıklı beslenmişim. Bir de işe başlayınca tempoyla 3 kilo ekstra zayıfladığımı da itiraf edeyim.
Bugün pazartesi, sağlıklı beslenmeye başlamaya ne dersiniz? Haydi bakalım o bisküvi paketi çöpeee, siz de doğruuu yürüyüşe:)
Sevgiler…
Paylaşmak İçin Tıklayın
Şub 10, 2014 @ 15:23:58
Bugün diyete başladım yine son üç kilom kaldı, veremedim gitti:( ben de işe dönmeden eski formuma ulaşmalıyım.
Şub 11, 2014 @ 11:40:10
@mutluikizannesii umarım en kısa zamanda eski formunuza kavuşursunuz:) 3 kilo az kalmış, belli bile olmuyordur, ama umarım en kısa zamanda-işe başlamadan- onlarda gider. Sevgiler…
Şub 10, 2014 @ 19:31:30
Gerçektende işe döndüğünüzde hiç doğum yapmış gibi değildiniz
Şub 11, 2014 @ 11:40:53
Teşekkür ederim Songül Hanım, tam da istediğim yorum buydu:))))
Ağu 02, 2014 @ 00:38:23
Neguzel azda kilo almissiniz saniri benim vermem gereken 20 kilom var bebegim 8 aylik :(
Haz 08, 2015 @ 10:29:59
18 kilo çok az sayılmaz aslında;) Heralde zamanında doğursam 20 kg’yı geçerdim ben de! Pes etmeyin sakın 20 kilo inanın verilemeyecek bir kilo değil. Sevgiler…
Haz 06, 2015 @ 22:54:22
Ne tatlisiniz.. hadi basliyorum!
Haz 08, 2015 @ 10:27:56
Çok teşekkürler:) Hadi bekliyorum verilen kilo haberlerini o halde;)
Haz 07, 2015 @ 11:01:11
Ne kadar motive edici bir yazı:) Ben doğuralı 7.5 ay oldu ve doğum kilolarımı aslında doğumdan 3 hafta sonra vermiştim. Ama problem o değil tabii. Problem “planlı hamile kalacağım, o zaman henüz bebekli değilken deli gibi gezelim yiyelim içelim” diyerek hamile kalmadan önce 10 kilo alan, planlı hamileliğine plansız bir göbekle başlayan benim!
7 aydır bu kiloları vermeye çalışıyorum ama herhalde düşündüğüm kadar kolay olmayacak :(
Haz 08, 2015 @ 10:26:00
İnanın düzenli ve tempolu yürüyüş ve tatlıyı kesmek çok işe yarıyor. Hadi güzel haberlerinizi bekliyorum :)
Haz 08, 2015 @ 22:06:58
doğum kilolarıyla mücadele eden bende varım :) hamilelikte 13 kilo aldım. 10 kilo gitti derken oturmalar hamur işleri tatlılar vs. 5 kilo yapıştı kaldı. şuan 4-5 kilo versem hamilelik öncesi kiloma dönmek bile bana iyi gelecek. 9 ay oldu doğum yapalı. çok şükür yaz geldi oturmalar azaldı tatlıya ara verildi yürüyüşe başlandı, akşam ekmeği kesildi. bide gece yatmadan yoğurt-limon-pul biber üçlüsüne başladım 5 gündür. hayırlısı diyelim. ama ramazan ayıyla birlikte 15 günlük bir diyet programına gircem inşallah. neden ramazan çünkü gelmeler gitmeler azalcak ondan :) şuan 63.5 hedef 59 diyelim…
Tem 04, 2015 @ 01:10:15
Ah şekerim bizim genetiğimiz 36 beden…
54 ile hamile kaldım, 69 ile doğuma gittim… 6.haftada yanı 40.gün 56 kilo idim ki 2 hafta sonra 54 e geldim…
Herkese kolay gelsin…
Tem 22, 2015 @ 14:46:21
O kilolar ile maalesef bende mücadele ediyorum. Hamilelikte tam 32 kilo aldım
Ağu 03, 2015 @ 12:29:20
Mrb masallah size :) size sorum dogum sonrasi gobeginizi nail yok ettiginiz korse v.b. kullandiniz yoksa amelyatla aldirdinizmi ?bende sizin gibi Ayni oranlarda zayifladim fakat gobek kaldi bir miktar sarkiyor oneriniz nedir acaba??
Ağu 03, 2015 @ 14:49:50
Hiç bir özel çaba sarf etmedim. Göbeğim hamileyken de çok büyümedi aslında, hatta doğumdan sonra odama gelen hemşire çok şaşırmıştı. sanırım bu konuda şanslıyım:)